Wrap de Frango Fit
“Wrap saudável com frango grelhado, vegetais frescos e molho de iogurte. Perfeito para marmita!”
15 min
15 min
4
18 de abril de 2025
❤️Lista de Ingredientes com Amor
Marque conforme for separando cada item
💡Dica da Vó
“Meu netinho, wrap é prático e saudável, perfeito para levar na marmita! Tempere bem o frango antes de grelhar - um pouquinho de páprica e alho em pó faz toda diferença. O segredo para o wrap não ficar encharcado é secar bem os vegetais e não exagerar no molho. Monte na hora de comer, ou se for levar, embrulhe bem apertadinho em papel alumínio. Fica delicioso gelado também!”
Com carinho da sua vó Maria ❤️
👩🍳Modo de Preparo
Siga os passos com carinho e atenção
- 1
Tempere o frango com sal, pimenta, alho em pó e páprica.
- 2
Grelhe o frango em fogo médio até cozinhar completamente (cerca de 6-7 minutos de cada lado).
- 3
Deixe descansar por 5 minutos e fatie em tiras.
- 4
Prepare o molho: misture todos os ingredientes em uma tigela pequena.
- 5
Lave e seque bem todos os vegetais.
- 6
Aqueça levemente as tortilhas em uma frigideira seca (10 segundos de cada lado).
- 7
Coloque a tortilha em uma superfície plana.
- 8
Espalhe uma camada fina do molho no centro.
- 9
Disponha as folhas verdes sobre o molho.
- 10
Adicione as tiras de frango.
- 11
Coloque o tomate, cenoura, pepino e abacate.
- 12
Regue com um pouco mais de molho.
- 13
Dobre as laterais da tortilha para dentro.
- 14
Enrole firmemente de baixo para cima.
- 15
Corte ao meio na diagonal.
- 16
Sirva imediatamente ou embrulhe em papel alumínio.
